#тренировки #спорт #прогресс #живот #плоскийживот #рельеф #пермьактивная #пермь #закамск
21:30 Каждый вторник,четверг и субботу,включаю эфир закрытого инстаграм аккаунта,приветствие.
Все на позитиве,начинаем с разминки в динамике! Втягиваем,расслабляем на выдохе-акцент на скорости и задержке дыхания,выполняем и только затем,переходим к концентрации на дыхании! Вдох,выдох и короткий вдох носом,пожав диафрагму-живот прилипает к позвоночнику.Я уже весь вспотел,капает на пол,живот постоянно в работе,нон стоп,на протяжении 30 минут.Спустя 2 недели,животы плоские и подтянутые,все как с конвейера прогресса 📈🤘🏻 погнали на пляж за загаром☀️
Ольга Захарова
